8月28日，宝鸡市心理卫生协会举办“开学心理准备与成长赋能”主题青少年心理研学活动，帮助青少年缓解开学前的焦虑情绪，提前做好心理调适，以更阳光、从容的心态迎接新学期的到来。

活动现场，氛围轻松愉悦。在核心体验环节，主办方设置了音乐放松和沙盘游戏体验两大主题活动，让青少年在互动参与中释放压力、探索自我。音乐放松环节中，专业心理咨询师引导青少年闭上眼睛，伴随着舒缓的轻音乐，缓缓调整呼吸节奏。咨询师通过语言暗示，带领大家想象宁静的自然场景，“此刻你正漫步在一片绿油油的草地上，阳光温暖地洒在身上，微风拂过脸颊，带来花草的清香……”在柔和的音乐与引导语中，青少年们逐渐放松紧绷的神经，脸上的疲惫与焦虑慢慢消散。随后，咨询师还邀请青少年分享听音乐过程中的感受，有的孩子表示“感觉心里的石头轻了很多”，有的则说“好像找到了一个能让自己平静下来的好方法”。咨询师借此向大家科普了音乐对情绪调节的积极作用，鼓励青少年在日常生活中善用音乐缓解压力。

沙盘游戏体验环节，孩子们兴致勃勃地投入其中，有的小心翼翼地挑选沙具，认真布局；有的则与同伴轻声交流，共同完成沙盘创作。待所有孩子完成作品后，咨询师逐一与他们沟通，通过沙盘中的场景布局、沙具选择，引导孩子表达内心的想法与感受。一名孩子在沙盘中摆放了“学校”“书本”“朋友”等沙具，他告诉咨询师：“希望新学期能和好朋友一起好好学习，也希望自己能更勇敢地回答老师的问题。”咨询师对孩子的想法给予肯定，并鼓励他将这份期待转化为新学期的动力。