审核专家：王学江 首都医科大学病理生理学教授 博士研究生导师

献血作为一种公益行为，被越来越多的人所接受和推崇。然而，在这股献血热潮中，一个长久以来困扰着许多人的疑问却悄然滋生——献血是否会导致贫血？这个问题引发了广泛的关注和讨论。那么献血到底会不会导致贫血呢？

什么是贫血？

贫血是指血液中红细胞数量减少或功能障碍，导致机体携氧能力下降，从而影响身体的正常功能。通常以血液中血红蛋白作为贫血的诊断依据。我国多按成年男性Hb＜120g/L，成年女性Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L作为诊断标准。

贫血的常见类型包括：缺铁性贫血、维生素缺乏性贫血、失血性贫血、遗传性贫血等。而贫血的原因是多种多样的，比如缺乏铁、维生素B12、叶酸等必需的营养物质，或者是患有慢性疾病、失血或是遗传等，这些因素都有可能导致贫血的发生。

献血会导致贫血？

在我国献血的流程非常严格，无偿献血前采供血机构会做严格的体格检查(健康征询、体检、血液检测等),献血者要符合无偿献血体格检查标准后，方可参加无偿献血。

在正常情况下,人体内血液的总量基本不变,一般成年人血液总量约相当于体重的7%～8%，或相当于每千克体重60～80毫升。例如,一个体重为60千克左右的男子,全身血液总量约为4500毫升。

受神经和体液因素的调节，人体内的血液总量基本保持相对恒定。医学研究证明,如果失血量不超过总血量的10%，人体就能够通过自身调节使血液总量很快恢复，不会出现明显的心血管功能障碍或其他不良后果。

因此,一名符合献血条件的健康成年人一次献血200～400毫升是非常安全的,不会影响献血者的身体健康，不会导致贫血。

为了献血者的身体健康，两次献血间隔时间最好不少于6个月，如果献血过于频繁，可能会给身体带来诸多不良影响，可能会出现眩晕、乏力、心慌等症状。

然而，现实生活中，有些人献血后会头晕心慌，很大部分是由情绪紧张、空腹献血、休息不够、晕车等因素引起。

如何科学献血？

献血人群

普通健康人群均可以献血，但女性月经期前后3天、妊娠期、分娩及哺乳期未满1年者，近期有手术、感冒、肺炎、痢疾、急性胃肠炎等情况者，有恶性肿瘤、血液系统及传染性疾病者等不宜献血。

献血频率

因为献血后，人体血细胞再生需要一定时间，考虑到血细胞的恢复时间，献全血的间隔期应不低于6个月。

献血前

以素食为主，尽量不吃牛奶豆浆鸡蛋虾蟹等蛋白质过高的食物，以避免高血脂或出现过敏物质；献血前一天不能喝酒，献血前要吃早餐，不能空腹，且献血前一周内不要服用药物。

献血后

1～2天内不宜剧烈运动，不用刻意增加营养，适当多吃有利造血的食物，补充糖分和蛋白质即可。多饮水，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬果等。

参考文献：

《关于贫血你了解多少》-薄蔚（新疆阿勒泰地区人民医院）

《拒绝贫血，您需要了解8个问题》-付兆强 上海闸新中西医结合医院检验科

《缺铁性贫血的病因诊断》-王蔚 王小钦 诊断学理论与实践

《献血会危害人体健康吗？》-段大卫

《关于无偿献血，你应该知道这些》-谢菁 重庆市血液中心机采成分科副主任护师