“低头做人”的现代人,得了颈椎病,脖子不一定痛? |
来源:华西医生 发布时间:2024-07-10 浏览:620次 |
现代人的颈椎 确实有点压力爆棚了 坐着站着都经常“低头做人” 就连躺着的时候 那些很高很耙活的枕头 也在给颈椎做负重训练 什么?你说脖子没怎么痛? 颈椎没问题? 先看看这些症状你有没有
或许很多人都有这样的心理活动——工作、学习或者躺那儿玩手机,时间一长就感觉自己脖子痛,半天都缓不过来,然后开始担忧: “遭了,怕是颈椎不行了。” 一旦不痛了,又感觉自己行了,安慰自己: “哪有什么颈椎病,都是错觉,我身体好得很。” 其实,脖子痛不痛,不一定能当成判断颈椎病的标准,有些颈椎病的症状会体现在其他地方。 颈椎病按照病因来分,有几种比较常见的类型:颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型等。 不同的类型的颈椎病,在症状上也是有区别的: 1 颈型颈椎病 ● 颈部酸痛; ● 颈部肌肉紧张僵硬; ● 按压时有痛感; ● 颈部活动受限; ● 多见于青年人群; 注:颈型颈椎病可以说是颈椎病的早期阶段,由颈椎退行性病变引起,有的人开始觉得脖子痛,可能就是颈椎病的早期表现。 2 神经根型颈椎病 ● 手背或手指麻木、刺痛; ● 颈部隐隐作痛或剧痛; ● 劳累后症状加重; ● 上肢无力; ● 多见于中年人群。 3 椎动脉型颈椎病 ● 视物模糊; ● 经常出现头痛、头晕; ● 有耳聋、耳鸣症状; ● 转头时有眩晕感。 4 交感型颈椎病 ● 眼睛干燥或多泪; ● 经常头晕、头痛; ● 有腹胀、腹泻症状; ● 常觉得胸闷、心慌; ● 经常出冷汗。 5 脊髓型颈椎病 ● 下肢麻木,踩棉花的感觉; ● 时常觉得四肢无力; ● 四肢无力; ● 大小便功能障碍; ● 可由外伤诱发; ● 常见于中老年人群。 6 混合型 ● 含有两种及以上的症状。 这些症状中,尤其需要关注自己是不是出现过麻木、头痛和头晕,很多人无法将它们和颈椎病联系起来,但事实上,至少有六七成的颈椎病患者都遭过这些症状的青睐。 如果觉得自己身上这些症状特别明显,那就要考虑去医院挂个号看看了。
身上腰酸背痛脖子痛,很多人下意识就会想到找个按摩店,给自己松松筋骨。 “按到位了,自然就不痛了。” 这种想法要不得。 对颈椎病人来讲,在不清楚自己病情的前提下,胡乱按摩有可能造成更严重的后果。 仔细想想也能明白,颈椎病本质上是颈椎神经、肌肉或骨骼受到损伤,颈椎本身都经不起摧残了。 按摩的时候再给它用力来两下,运气不好怕是当场就病情恶化给你看。 大力出不了奇迹,倒是可能给你来个高位截瘫,不要有侥幸心理。 如果确实觉得不舒服,尤其是有肢体麻木或者踩棉花的感觉时,要尽早去专业的医疗机构就诊。
头颈相抗:抬头挺胸,双手抱头,平视前方,收紧下颌,颈部后方肌肉有轻微的拉伸感即可。 双臂上举:手指交叉,双手上举,掌心朝上,抬头望向手背坚持5秒。 要是觉得这种姿势都有点子麻烦,那平时没事点点头、摆摆头,也对颈椎有好处,最怕的就是一个姿势坐一天。 另外,有的人可能认为自己每天埋头工作所以伤颈椎,回去玩手机都是趴在床上抬头玩,想中和一下白天的颈椎疲劳。 这种方式没啥用,其实长时间仰头和低头对颈椎的伤害都差不多,只是方向不一样。 要是真坚持下去,颈椎怕是伤得更凶了。 想不得颈椎病,关键还是平时注意保持正确的坐姿、睡姿,不要弯腰驼背,也不要睡太高太硬的枕头,然后平时多给颈椎一些放松的空间。 光靠事后补救,恐怕会让自己更难受。 声明:本文系医学相关教育科普文章,不涉及具体治疗方法或医疗行为,不得替代医院就诊行为。
参考文献 [1]刘雪丽,丁劲,刘静,等.运动疗法防治不同类型颈椎病的研究[J].医学信息,2022,35(17):170-172. [2]辛世杰.成人神经根型颈椎病患者中医体质类型调查研究[D].天津中医药大学,2021.DOI:10.27368/d.cnki.gtzyy.2021.000229. [3]黄公怡.常见颈椎病类型与临床特点[J].新医学,1997,(05):7-8. 内容制作 编辑:张富耀 制图:东周
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