在所有口腔保健措施中，漱口的历史应该最为久远，完全称得上是最传统、最经典的口腔保健措施，因此很多人对此早已习以为常。

殊不知，在医学如此发达的今天，漱口早已经不是简单的“用水清洗口腔”这样的简单概念。今天我们就聊一聊关于漱口的一些讲究。

一 漱口的作用

漱口对口腔及牙齿均有清洁作用，但对后者的清洁力肯定远弱于刷牙，所以漱口一定不能替代刷牙，但可以作为刷牙的补充。事实上，日常口腔清洁措施就是刷牙和漱口的联合应用，而漱口正是刷牙后的收尾步骤。

二 漱口有鼓漱与含漱之分

所谓鼓漱，是利用唇颊部肌肉收缩或舒张以及舌运动的力量，充分搅动口腔中的液体（水、口水或漱口液），由此形成具有一定压力的水流，以发挥冲洗口腔及牙齿的作用；

含漱，是让漱口液在口腔中停留一定时间的漱口方式，可以达到使其中的有效成分与口腔及牙齿充分接触的目的，从而发挥漱口液相应的作用。因此，含漱多用在以漱口液漱口的情况下。

三 漱口液功能不止一种

漱口液不仅有抑菌消炎作用，而且还可以用于防蛀、美白和止痛，其具体功能与成分有关。比如，含精油、三氯生、茶多酚等成分的漱口液主要用于抑菌消炎，多用于预防和辅助治疗牙龈炎、牙周炎；含有氟化物的漱口液具有一定的防蛀效果。

值得注意的是，有抑菌消炎作用的漱口液不宜作为日常护理用品。

四 漱口液的使用方法

日常含漱，一次漱2～4口；而用漱口液含漱，主要用在口腔黏膜溃疡发生时或牙周治疗前后，每次用量为5～10 ml，用时一分钟，且每小时含漱1～2次。

漱口的效果与漱口液用量、含漱力量、鼓漱的次数有关。

五 漱口plus

在口腔保健用品中，有一种叫做冲牙器（或水牙线）的工具，本质上就是漱口的升级版，可称为漱口plus。

尽管它的冲洗力量远大于漱口，但仍然不是去除牙菌斑的最有效工具（去除牙菌斑的最有效方式有且只有借助摩擦力，比如刷牙，使用牙线、牙缝刷等），因此也仅作为牙齿保健的辅助工具。但它对于减轻牙龈炎症有一定作用。

漱口居然也是有讲究的，您是否都曾想到过？